آموزش ماساژ صورت برای زیبایی و جوانسازی پوست
در صورتی که به سلامت پوست و همینطور جلوگیری از پیری پوست اهمیت می‌دهید، یکی از مواردی که باید در روتین پوستی خود به آن پایبند باشید، ماساژ صورت است. زیرا ماساژ پوست و اجزای صورت منجر به کلاژن‌سازی و همینطور حفظ شادابی و سلامت پوست خواهد شد. به این منظور کافی است تا چند مرتبه در طول هفته صورت خود را ماساژ دهید تا چهره‌ای فوق‌العاده داشته باشید. در این مطلب از مرکز تخصصی ماساژ و یوگا حس ششم، شما را با چگونگی و آموزش ماساژ صورت برای جوانسازی پوست آشنا می‌کنیم.
انواع ماساژ صورت برای جوانسازی پوست
اگر به طور کلی با ماساژ آشنایی داشته باشید می‌دانید که این عمل درمانی که در طب سنتی شرقی و میانه آسیا نقش بسیار مهمی را ایفا می‌کند، تکنیک‌ها و انواع بسیار مختلف و متنوعی دارد. ماساژ صورت هم انواع و تکنیک‌های مختلفی را در بر می‌گیرد که به اختصار بعضی از آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.
ماساژ صورت شیاتسو
یکی از انواع ماساژ صورت برای جوانسازی پوست صورت، ماساژ صورت شیاتسو است. این ماساژ چینی بر فشار نسبتا بیشتر تمرکز دارد و با استفاده از کف دست، بر روی نقاط خاصی از صورت، که به عنوان چاکراهای انرژی شناخته می‌شود، انجام می‌گیرد. توجه داشته باشید که این ماساژ برای تقویت عضلات و به دنبال آن کاهش چین و چروک صورت، کاربرد دارد.اگر علاقه داشتید که بیشتر درباره ماساژ شیاتسو پیشنهاد می‌دهیم مقاله فوق را مطالعه کنید.
ماساژ صورت سینوس برای جوانسازی پوست
ماساژ صورت سینوس را خودتان هم می‌توانید انجام دهید. تنها چیزی که در این زمینه لازم دارید، چند دقیقه ماساژ ملایم و اعمال فشار بر روی قسمت‌های مناسب صورت است. به طور کلی بدن انسان دارای چهار جفت سینوس است که از نام هر کدام از استخوان‌هایی که در آن‌ها یافت می‌شود، گرفته شده است. می‌توانید فقط سینوس‌هایی را که شما را آزار می‌دهند ماساژ دهید یا سعی کنید هر چهار ناحیه‌ی سینوسی را ماساژ دهید.
ماساژ تخلیه سلول‌های لنفاوی برای کلاژن‌سازی پوست
یکی از انواع ماساژ صورت برای کلاژن سازی که باید حتما آن را بشناسید، ماساژ تخلیه سلول‌های لنفاوی است. اصولا سیستم لنفاوی سیستمی است که ضایعات سلولی، ویروس‌ها، باکتری‌ها و مایعات اضافی را از بدن خارج می‌کند. در واقع شما با استفاده از ماساژ، می‌توانید این سلول‌های لنفاوی را از پوست‌تان خارج کنید.
ماساژ کلاسیک و گواشا
ماساژ صورت کلاسیک یکی از متداول‌ترین تکنیک‌های ماساژ در سالن‌های زیبایی و ماساژ به شمار می‌آید. این نوع از ماساژ شامل حرکات آرامی مانند نوازش، ورز دادن و همینطور وارد کردن ضرباتی آرام به پوست می‌باشد. هدف اصلی از انجام این نوع ماساژ، افزایش سطح تولید کلاژن با هدف جوانسازی پوست است. ماساژ صورت گواشا هم برای کاهش التهاب و دردهای مزمن انجام داده می‌شود.
ماساژ صورت گواشا در موارد زیر می‌تواند مفید باشد:
- آرتریت
- فیبرومیالژیا
- مواردی که باعث ایجاد درد در ماهیچه‌ها و مفاصل می‌شوند
مراحل ماساژ صورت برای جوانسازی پوست
در این قسمت می‌خواهیم نوعی ماساژ کلاسیک شش مرحله‌ای را برای شما تشریح کنیم. شما می‌توانید این ماساژ را به روتین خود اضافه کرده و با روزی 5 دقیقه ماساژ دادن صورت از مزایای شگفت‌انگیز آن بهره‌مند شوید. شما این ماساژ را با دست، ماساژورهای دستی و یا حتی برقی نیز می‌توانید انجام دهید. ابتدا مراحل آماده‌سازی قبل از ماساژ و سپس مراحل آن را به شما توضیح می‌دهیم.
اقداماتی که باید قبل از ماساژ صورت انجام شوند
ابتدا باید دست‌هایتان را تمیز کرده و موهای خود را به عقب ببندید. در مرحله بعدی صورت خود را باید با آب ولرم شسته و خشک کنید. سپس باید پوست خود را مرطوب کنید. در مرحله بعدی نیز باید از یک روغن ماساژ مناسب استفاده کنید.
سایر اقدامات به شرح زیر هستند:
- صورت خود را بخور دهید تا منافذ پوست نرم شده و به نفوذ آسان روغن‌ها کمک کند
- از انگشتانتان برای حرکات دایره‌ای استفاده کنید تا صورت خود را به آرامی ماساژ دهید. در صورتی که دنبال سفت کردن پوست خود هستید می‌توانید از حرکات عمیق و تحریک‌‌کننده استفاده کنید
- اگر پوستی حساس، مستعد آکنه و یا چرب دارید، باید فشار روی پوست‌تان را ملایم‌تر کنید
- برای این ماساژ می‌توانید از دستگاه‌های ماساژور فلزی یا انواع رولر هم استفاده کنید
ماساژ پیشانی و نواحی اطراف چشم
در ماساژ صورت برای جوانسازی پوست، پیشانی و ناحیه چشم اهمیت بسیاری دارد. برای ماساژ پیشانی باید بند انگشت خود را بین ابروهای خود قرار داده و آن‌ها را به سمت خط مو حرکت بدهید. بهتر است که این کار را با 5 مرتبه تکرار کنید. برای ماساژ ناحیه چشم هم باید با ملایمت رفتار کنید. به این منظور باید با انگشت حلقه حرکات نرم و چرخشی بسیار ملایمی را به سمت خارج صورت انجام داده و هر حرکت را 5 بار تکرار کنید تا نتیجه مطلوب را بگیرید.
ماساژ گونه‌ها و ناحیه دهان
برای ماساژ گونه‌ها باید در ابتدا انگشتان خود را بر روی گونه و در نزدیکی پل بینی قرار بدهید و آن‌ها را بر روی گونه‌ها به سمت گوش‌های خود بکشید. توصیه می‌کنیم که این حرکت را 5 بار تکرار کنید. برای ماساژ ناحیه دهان هم باید با انگشت اشاره و انگشت وسط خود یک شکل V به وجود بیاورید و انگشتان را به گونه‌ای قرار دهید که انگشت اشاره بالای لب بالا و انگشت وسط زیر لب پایین باشد.
چانه‌ها و گردن در ماساژ صورت برای جوانسازی پوست
برای ماساژ چانه‌ها باید کف دستان خود را زیر استخوان گونه قرار داده و به سمت خط مو ماساژ دهید. در نهایت باید ماساژ صورت خود را با گردن تمام کنید. به این منظور می‌توانید با انجام حرکات عمودی از استخوان ترقوه به سمت صورت خود در جهت رو به بالا پوست را ماساژ بدهید.
جمع‌بندی
یکی از راهکارهای خانگی و طبیعی بهبود وضعیت پوست و پیشگیری از پیری، ماساژ صورت است. از جمله مزایای ماساژ صورت می‌توانیم به بهبود جریان گردش خون، سم‌زدایی، کاهش استرس، به تعویق انداختن روند پیری پوست، رفع چین و چروک و بهبود سریع‌تر جای جوش و آکنه اشاره کنیم. اگر می‌خواهید صورت خود را به شکل حرفه‌ای‌تر ماساژ دهید، می‌توانید به سراغ مراکز حرفه‌ای ماساژ و یا اسپاهای معتبر مانند مرکز تخصصی ماساژ و یوگا حس ششم بروید.
